Curso online
A semente
da Meditação
O primeiro passo para florescer mais tempo,
presença, leveza e felicidade na tua vida.
Aprende a meditar comigo ao teu próprio ritmo
A Meditação é o portal que te leva à Medicina que só existe dentro de ti
Há coisas sobre ti que só acedes quando te permites parar e escutar.
Quando consegues ser para além do que os pensamentos dizem que é(s).
Não se trata de acalmar a mente, deixar de pensar ou relaxar.
Meditar é sobre tomar as rédeas da nossa vida, sem nos deixarmos levar pela maré de pensamentos, emoções e padrões inconscientes.
Durante anos, a Meditação foi apenas uma boia de salvação
Em alturas de maior stress (físico, mental ou emocional), ficava sempre doente. E só aí é que me relembrava o quão a meditação me ajudava, não só a centrar-me, a ter mais concentração, a ter mais foco, mas a estar bem comigo.
No fundo, a conseguir acalmar e saber exatamente como regular o meu sistema nervoso e assim, ficar muito menos vezes doente (física, mental, emocional ou espiritualmente).
A meditação trouxe-me a capacidade de não esperar que as circunstâncias exteriores melhorassem para eu melhorar.
Agora, a meditação é um estilo de vida
Anos de estudo e prática permitiram-me criar um passo-a-passo para resgatar essa sabedoria a partir de dentro.
Acredito que a verdadeira Medicina não se faz dentro de um consultório, mas sim dentro de ti - nas escolhas que fazes, na forma como te ouves e no modo como cuidas de ti.
Procuramos as respostas fora quando, na verdade, já está tudo dentro de nós. Mas só precisamos de aprendar a escutar. E isso é Meditar. Estar e observar o que já está dentro.
A maioria das vezes, não é preciso mais um comprimido, mais um exames, mais uma consulta... É preciso mais conexão, compreensão e amparo. De ti para ti.
Criei este curso para que acedas a todo esse potencial que está dentro de ti.
Porque a tua saúde não se resume a tratar sintomas, mas a viver em plenitude.
E o que aconteceu com os meus alunos?
Desde 2020:
Reduziram os níveis de ansiedade
Começaram a dormir melhor
Conseguem distanciar-se dos pensamentos negativos e ruminativos
Têm mais calma, equilíbrio, foco e energia no dia-a-dia
Gerem melhor o stress e vivem com mais presença
Têm mais consciência das suas motivações, emoções e pensamentos e aprendem melhor com os desafios que vão surgindo.
Recuperaram a alegria de viver e a esperança.
Mas as mensagens falam por mim
A estrutura do curso
8 semanas - 8 passos - 8 meditações guiadas
1 Masterclass com todos os passos e técnicas para criares a tua prática diária
Respirar
Sentar
Mover
Sentir
Libertar
Emoções
Enraizar
Ser em consciência
A semente da Meditação é um bónus gratuito dentro da Comunidade!
Dentro da Comunidade, não só terás acesso à "Semente da Meditação" como também a todos os conteúdos exclusivos da comunidade, como aulas ao vivo, real time insighs e muito mais.
A meditação tem benefícios cientificamente comprovados
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Reduzir a ansiedade e a depressão
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Aumentar a clareza e a felicidade
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Melhorar a concentração e a memória
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Retardar o processo de envelhecimento
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Reduzir a inflamação crónica e aumentar a imunidade
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Aumentar a energia
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Melhorar o sono
Favorecer a comunicação e as relações
Olá, eu sou a Inês
Sou a médica, a sonhadora, a trailrunner, a mentora de meditação, a coach e tudo o que quiser ser.
Formei-me Medicina na Universidade de Lisboa e, ao longo do caminho, descobri que a essência da Medicina vai muito além do tratamento de sintomas físicos.
Acredito firmemente numa abordagem holística - aquela que olha para a pessoa como um todo - corpo, mente e espírito que estão interligados.
Por isso, a prática de Meditação tornou-se também inegociável para mim e para a minha forma de trabalhar.
A minha missão é ajudar pessoas a Resgatarem a Verdadeira Medicina que existe dentro de si, através da priorização da sua saúde e dos seus sonhos.
Cada um de nós tem o poder de curar a si mesmo e viver uma vida autêntica e significativa.
Perguntas frequentes
Este curso é feito em direto?
Não, todas as aulas e meditações estarão já gravadas e disponíveis na tua área membro a partir do momento da compra.
É necessário ter algum programa ou tecnologia especial para ter acesso?
Não! Após a compra, vais receber automaticamente um e-mail para acederes ao produto na tua área de membro e poderás de imediato assistir à masterclass e ter acesso às restantes aulas e meditações guiadas. Podes ouvir onde e quando quiseres, no teu computador ou no teu telemóvel, basta acederes à tua área de membro. Recomendo, no entanto, que utilizes uns fones durante as meditações. Ainda assim, se quiseres ouvir sem fones também o podes fazer, claro. O importante é estares o mais relaxada e confortável possível.
Quanto tempo têm as meditações?
As 8 faixas têm cerca de 10 min, umas mais um bocadinho que outras. O tempo em que estiveres a ouvir cada uma das meditações deve ser apenas teu, para que te possas dedicar totalmente a ti!
É obrigatório seguir a ordem das meditações?
O curso foi desenhado na ordem que é apresentada, para começar a meditar totalmente do zero, por isso, aconselho que sigas a ordem. Contudo, nada é obrigatório e podes fazer na ordem que sentires, o importante é a consistência de praticar todos os dias.
As meditações têm uso limitado?
Não! Depois da compra podes aceder à Semente da Meditação ilimitadamente e para sempre!
Como posso fazer o pagamento?
Os pagamentos podem ser feitos via cartão de crédito ou débito (caso o teu cartão permita que efetues pagamentos online. Basta veres na parte de trás se tens 3 dígitos). Podes também criar um cartão virtual MBNet através da app MBWay ou no homebanking caso o teu banco tenha essa opção disponível.
Está também disponível a opção via transferência bancária para quem opte por pagamento anual. Envia-nos email para inesnevesfreitas.pt@gmail.com que te ajudamos com tudo.
Condições de desistência/ devolução.
De acordo com os pressupostos na Lei n.º 47/2014, de 28/07, o utilizador tem o direito de requerer a devolução do produto num prazo de 14 dias, exceto quando, como previsto no artigo 17.º, este tenha já usufruído ou iniciado a utilização do produto.
Como posso entrar em contacto se tiver outras questões?
Podes contactar a Inês diretamente, através do email contacto@inesnevesfreitas.pt ou através do Instagram @inesnevesfreitas.pt
A semente da Meditação é um bónus gratuito dentro da Comunidade!
Dentro da Comunidade RVM, não só terás acesso à "Semente da Meditação" como também a todos os conteúdos exclusivos da comunidade, como aulas ao vivo, real time insighs e muito mais.